SOPHROLOGUE
A qui s'adresse la sophrologie ?
A qui s'adresse la sophrologie ?
A TOUS, de 7 à 77 ans et plus... A toute personne qui souhaite ralentir et se reconnecter à elle-même.
- Vous êtes aidant(e), parent, travailleur(euse) du social, soignant(e), enseignant(e)...Vous donnez beaucoup !
- La sophrologie peut ACCOMPAGNER toute personne se sentant fatiguée ou épuisée (y compris les femmes enceintes) en cabinet ou à domicile (selon les situations).
- Vous êtes dépendant(e) des écrans, vous ou vos enfants, hyper connecté(e) et vous voulez vous reconnecter avec vous-même, vos sensations, vous apaiser, mieux gérer vos émotions.
JE VOUS ACCUEILLE EN CONSULTATION AU CABINET OU JE VOUS PROPOSE LA SOPHRO-BALADE (voir ci-dessous).
Les bienfaits de la sophrologie
Ils sont nombreux ! Je n'ai pas de baguette magique, mais je vous accompagne et plus vous pratiquerez, plus vous en retirerez de bénéfices.
La sophrologie permet de:
- mieux gérer le stress et d'abaisser l'anxiété
- retrouver un meilleur sommeil
- rééduquer sa respiration
- lutter contre la douleur
- mieux gérer ses émotions
- mettre tout le positif en avant
- retrouver l'apaisement et la confiance en soi
- retrouver la concentration et l'attention
- préparer sereinement un examen, un concours, le permis de conduire
- accompagner les ados dans leur éventuel mal-être
- accompagner les parents dans leur relation à leur(s) ado(s)
- mieux gérer une surcharge de travail
- préparer une hospitalisation
- préparer un examen médical: scanner, IRM...
- préparer sereinement un accouchement ou l'arrivée d'un bébé
- soulager les aidants dans leur quotidien
- se recentrer sur soi pour être plus disponible aux autres
- prendre la parole en public
- accompagner les gens âgés dans le grand âge
- accompagner les gens qui travaillent en horaires décalés...
La sophrologie est une méthode très riche qui procure de nombreux bénéfices. Elle est, pour ceux qui la pratiquent quotidiennement, une hygiène de vie; elle est pour d'autres un outil exceptionnel auquel ils ont recours ponctuellement ou à un moment très précis de leur vie quand ils ont besoin d'être épaulés.
Elle obtient à elle-seule de très bons résultats dans de nombreux domaines, mais elle est aussi un parfait complément lorsque sont dispensés des traîtements médicaux, des soins particuliers (accompagnement psychologique par exemple).
La sophro-balade, c'est quoi ?
Cette courte vidéo tournée à St Germain en Laye vous donne une idée de ce que je vous propose en sophro-balade dans nos sous-bois et sur la côte moëlanaise.
La sophro-balade consiste en une marche facile de 2kms environ sur une durée de 1h30.
Elle mobilise le corps dans sa globalité, la respiration et les SENS. Elle permet de se reconnecter à la nature qui nous entoure, de ralentir, d'apaiser le mental et de s'oxygéner davantage. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes hyperconnectées aux écrans.
Un lieu de RDV est donné. Groupes de 5 maximum. Pour adultes ou adolescents (12-18 ans) accompagnés d'un adulte.
La sophro-balade au jardin public pour les plus jeunes
Je propose aussi au jardin public de Moëlan sur Mer à 2 pas du cabinet, des sophro-balades pour les plus jeunes (7-11 ans). Groupes de 4 maxi. Ces séances sont toujours précédées d'une séance au cabinet en présence d'un parent, qui me permet de mieux connaître votre enfant, dans sa personnalité, son environnement familial, bref sa globalité, pour mieux l'accompagner dans ses besoins.
Au départ du cabinet, une marche nous conduit dans ce bel endroit pour découvrir ou redécouvrir LA NATURE et profiter du jardin sensoriel, tous les SENS en éveil.
Basée sur la respiration, les SENS, les mouvements du corps, la libération des tensions, cette sophro-balade permet aux enfants de mieux gérer leurs émotions, le stress et l'anxiété et de revenir à leurs ressentis et sensations corporelles loin des effets néfastes des écrans consommés à haute dose.
